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1、背向墙壁站里,两手向后支撑墙面,两腿张开与肩同宽,沿着墙面向下蹲。下蹲到大腿与小腿形成90后,停留片刻,再往下稍稍下蹲。保持姿势30秒后,恢复站立姿态。2、闭目养神,小睡怡人
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三、怀孕早期的安胎美食1、初期小范围灵活性练习:
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